Correr e mandar as calorias embora
O esporte é mesmo um sucesso e os benefícios à saúde incontáveis. Uma mulher com 55 kg queima cerca de 400 calorias. Quase o dobro da natação, de 220 calorias e mais até do que a bicicleta (340 calorias). Os dados são de pesquisa da USP (Universidade de São Paulo).
Por Rose Lima
Se tem uma atividade física democrática é a corrida. Para praticar, não precisa de muitos equipamentos - um tênis adequado, roupa leve e protetor solar bastam - e pode ser realizada em qualquer lugar. Desde o campo até as grandes cidades.
O esporte é mesmo um sucesso e os benefícios à saúde incontáveis. Uma mulher com 55 kg queima cerca de 400 calorias. Quase o dobro da natação, de 220 calorias e mais até do que a bicicleta (340 calorias). Os dados são de pesquisa da USP (Universidade de São Paulo).
Os benefícios não param por aí. A corrida reduz ainda o risco de diabetes, hipertensão, AVC e doenças cardíacas como infarto. Deixa o coração mais forte e eficiente para bombear o sangue para todo corpo. Fora que ainda faz bem à saúde de mental, como toda atividade física.
