Café ao acordar é uma dose de saúde

Beber café no início da manhã gera benefícios significativos para a saúde cardiovascular, segundo estudo publicado no European Heart Journal. A pesquisa concluiu que quem consome a bebida logo ao acordar tem até 31% menos risco de morrer por doenças cardiovasculares em comparação aos que evitam o café. O efeito positivo foi mais expressivo em quem bebe de duas a três xícaras ao despertar.

 

Os pesquisadores destacam que o horário do consumo é crucial. Beber café à tarde ou à noite pode interferir nos ritmos circadianos, aumentando riscos como pressão alta e inflamações. Pela manhã, o café potencializa a atividade simpática natural do corpo, que auxilia na regulação cardiovascular, enquanto à noite pode suprimir a melatonina, prejudicando o sono e, consequentemente, a saúde do coração.

 

O estudo aponta uma relação consistente entre o consumo matinal e a redução de mortalidade, mas os cientistas alertam que novas pesquisas são necessárias para confirmar os resultados. Ainda assim, os dados reforçam o papel do café, consumido de forma equilibrada como um aliado na prevenção de doenças cardíacas.