Como manter o cérebro jovem
Estudo da University of Southern California, mostra que seguindo uma dieta vegetariana, evitando álcool e cafeína, e mantendo atividades sociais e mentais estimulantes, as pessoas desafiam as expectativas convencionais de envelhecimento.
Por Camilly Oliveira
Promover o bem-estar físico e mental é essencial para um envelhecimento saudável do cérebro. Pesquisas indicam que uma dieta equilibrada, atividade física regular e engajamento social são fundamentais para uma boa atividade cerebral.
Estudo da University of Southern California mostra que seguindo uma dieta vegetariana, evitando álcool e cafeína, e mantendo atividades sociais e mentais estimulantes, as pessoas desafiam as expectativas convencionais de envelhecimento.
A importância do sono é inquestionável, dormir bem é essencial para a regeneração cerebral, ajudando a eliminar proteínas associadas ao Alzheimer. Por isso, monitorar e melhorar a qualidade do sono pode ser um modelo de prevenção eficaz contra demências, começando na meia-idade.
